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Perdere Peso In Fretta È Facile, Ci Proviamo?

Al giorno d’oggi, siamo bombardati da immagini di modelle dai fisici perfetti, dalle forme giuste al posto giusto, dal corpo scolpito senza alcun difetto. Basta accendere la televisione o sfogliare una rivista che subito in noi si insinua il dubbio di essere sbagliati, di essere troppo grassi, troppo “sformati”, troppo diversi da quello che i media ci propongono giornalmente.

Dunque si comincia il solito tram tram del “cambio vita”: da lunedì ci si mette a dieta, tutto quello che ha sapore di cibo sparisce completamente dalle nostre tavole, per essere sostituito da gallette di riso o cibi iposodici e ipocalorici che in brevissimo tempo ci tolgono il sorriso.

perdere peso in fretta2E tutto questo per cosa? Per perdere peso in fretta!

Come sarebbe bello trovare un metodo per perdere peso velocemente e senza tanti sforzi, senza sacrificare i cibi tanto amati e il proprio stile di vita.

Come perdere peso in fretta, vi starete tutti chiedendo; la risposta è davvero più facile di ciò che immaginate! Basta seguire una serie di brevi e semplici consigli che vi permetteranno di ottenere dei risultati ottimali e duraturi.

Oltre alle diete proposte dai media, o a quelle prescritte da un vero dietologo, è possibile seguire una serie di accorgimenti “fai da te” che permetteranno, senza veri e propri rischi, di ottenere dei validi cambiamenti duraturi nel tempo. Ne propongo qualcuno, per poter perdere peso davvero in fretta:

  1. Fare, o cominciare per chi non vi si è mai dedicato, un po’ di attività fisica, per esempio camminare o correre per mezz’ora al giorno, di modo da riattivare il metabolismo addormentato.
  2. Rispettare tutti i pasti, soprattutto iniziare la giornata con una colazione abbondante e legger, per esempio dei cereali e della frutta.
  3. Non mangiare carboidrati, ossia pane, pasta e patate, preferibilmente dopo le 18.
  4. Fare degli spuntini leggeri, abolire i dolci e i biscotti, preferire delle verdure, come sedani, finocchi o carote.
  5. Bere prima di ogni pasto un grosso bicchiere d’acqua, di modo da aumentare il senso di sazietà.
  6. Accompagnare ogni pietanza con una grande insalata poco condita, di modo da ridurre i grassi acquisiti.
  7. Eliminare totalmente le bevande analcoliche zuccherate, tutte queste bollicine non fanno per niente bene.
  8. Eliminare le bevande alcoliche, soprattutto i cocktail, perché pieni di zucchero e ricchi di super alcolici. Se proprio sentite il bisogno di cedere alla tentazione dell’alcool, optare per un bicchiere di vino rosso, ma non più di uno al giorno.
  9. Mangiare preferibilmente carne bianca e magra, come pollame e pesce.
  10. Evitare i grassi! Si, certo, so che non è un’impresa per niente semplice, ma un valido accorgimento potrebbe essere quello di non mangiare fuori casa, perché fuori dalla nostra cucina è difficile controllare gli ingredienti utilizzati, ed evitare gli insaccati o i cibi in scatola, che contengono inevitabilmente più grassi e conservanti di quelli freschi.
  11. Evitare formaggi, fritture e dolciumi, anche questo non è semplice, perché quel cioccolatino dopo cena mentre si sta sul divano a guardare la televisione non guasta mai, eppure, sono calorie in eccesso non necessarie al nostro organismo.
  12. perdere peso in frettaMangiare tante verdure, sia cotte che crude, e non disdegnare zuppe e minestroni, conditi con solo un filo d’olio, così da ridurre l’apporto di grassi e da mantenere inalterato il sapore delle verdure utilizzate.
  13. E per finire, sarà necessario diminuire le porzioni delle pietanze. Se siete a casa, fate le porzioni direttamente in cucina, evitando di portare i vassoi in tavola per non avere alcuna tentazione di bis.

Sarà comunque necessario mantenere un’alimentazione abbastanza variegata, acquisendo il giusto apporto di vitamine e sali minerali, nonché di proteine e carboidrati.

Dimagrisci in 3 settimane se anche tu vuoi provare a perdere peso in fretta e anche se inizialmente potrà sembrare davvero impossibile, se vi impegnate, riuscirete a raggiungere il vostro obiettivo!

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