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Ecco Cosa Bisogna Mangiare Per Dimagrire, Leggete un Po’

 Alimenti per la perdita di pesoSe hai sempre creduto che l’attività fisica sia la “chiave di volta” per eliminare i chili di troppo, hai sempre sbagliato.

Perché il vero segreto non è ammazzarsi di fatica, ma curare la propria alimentazione!

Puoi andare in palestra per settimane e mesi, ma se non mangi le cose giuste starai solo perdendo tempo!

Fare scelte alimentari corrette è il principio da cui partire, sopratutto se vuoi dimagrire in fretta, e questo viene prima ancora di qualsiasi attività sportiva.

Ora la domanda è: cosa bisogna mangiare per dimagrire?

La prima cosa in assoluto che devi fare per riuscire a dimagrire velocemente è aumentare il tuo apporto proteico giornaliero.

Immettendo più proteine nel tuo corpo fornirai ai muscoli più nutrimento e più grasso brucerai.

Ma, quali sono gli alimenti che forniscono un maggior apporto proteico?

Sicuramente la carne, il pesce e le uova. Ma fai scelte intelligenti: quando mangi carne opta per il pollo, il tacchino e il coniglio, quando mangi pesce evita molluschi e crostacei, quando mangi le uova prediligi l’albume al tuorlo.

Ovviamente consumare più proteine non è l’unica modifica alimentare che devi applicare ai tuoi pasti, perché se non riduci di circa il 40-50% l’assunzione di carboidrati la perdita di peso sarà esigua o inesistente.

Fai attenzione però, io non ho detto “eliminare del tutto i carboidrati”, questo sarebbe sbagliato e dannoso per il tuo corpo in quanto i carboidrati svolgono una funzione importantissima all’interno dell’organismo, per cui ciò che devi fare è limitarne il consumo al

Il corpo è una macchina che ha bisogno di carburante per svolgere tutte le funzioni in modo corretto, e mangiare 2-3 volte al giorno, come anche saltare i pasti rende instabili i livelli di glicemia nel sangue.

Solitamente chi vuole dimagrire tende a mangiare al massimo 2 o 3 volte al giorno, seguendo la logica del “mangio meno così dimagrisco prima”.

Tuttavia gli effetti di tale comportamento sostanzialmente possono essere riassunti in 2 parole: “privazione” e“fame”.

Mangiare poco o saltare i pasti non ti aiuterà a perdere peso, semplicemente perché così rallenti il metabolismo!

Ciò che devi fare tu idealmente è mangiare più spesso, ad intervalli di tempo regolari (circa ogni 3-4 ore) per un totale di 6 volte al giorno! In questo modo il metabolismo si accelererà e sarà in grado di bruciare i grassi più velocemente.

Ecco cosa bisogna mangiare per dimagrire o per intervallare i pasti principali, alcuni di questi sono: frutta fresca, mandorle, noci e arachidi o yogurt magro.

Un’altra cosa importante per dimagrire che spesso viene trascurata è quella di bere molta acqua: l’acqua aiuta ad eliminare le tossine, migliora il processo digestivo e idrata il corpo rendendolo più efficiente.

L’ideale sarebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno per garantirsi tali benefici. Ma oltre a questo, l’acqua può essere usata come fattore di vantaggio per migliorare incredibilmente il senso di sazietà.

Prima di sederti a tavola bevi 2 bicchieri d’acqua fredda a distanza di 10 minuti l’uno dall’altro questo diminuirà il senso di fame e di conseguenza la voglia di cibo. Così terrai sotto controllo molto meglio ciò che mangi ed eviterai di eccedere.

Forse già sai cosa bisogna mangiare per dimagrire, ma quello che non sai probabilmente è che esistono cibi per dimagrire in fretta.

Gli alimenti brucia grasso sono cibi in grado di aumentare il metabolismo e di consumare più calorie rispetto al loro contenuto calorico, ma se assunti in modo casuale perdono gran parte della loro efficacia.

Alcuni cibi brucia grasso sono: il te verde, il peperoncino, i cereali integrali, le mandorle, il pompelmo, l’ananas, la pera, la mela, il petto di pollo, il salmone, il tonno, lo sgombro, l’avocado, l’aglio, la cipolla, l’aceto, il cioccolato e il caffè. Ma ce ne sono molti altri.

Credimi, tutti i consigli che ti ho elencato finora non ti faranno mai soffrire la fame, anzi… ti porteranno a mangiare anche quando non ne hai voglia e contemporaneamente trasformeranno il tuo corpo in modo corretto.

Perché questo è l’obiettivo a cui devi puntare: avere un corpo sano.

Con Dimagrisci In 3 Settimane i risultati saranno garantiti e potrai facilmente vedere degli ottimi miglioramenti sul tuo stesso corpo ed in pochissimo tempo!

Bisogna solo capire bene cosa mangiare per dimagrire e queste informazioni ti aiuteranno a farlo rapidamente!

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